Pilates el Método...

...el "Powerhouse" por Joseph Pilates

El Método Pilates

El método de movimiento de Joseph Pilates

Un método único para un cuerpo más sano y una vida más sana, para más bienestar, para sentirse mejor y más feliz.

El método de movimiento de Joseph Pilates sobrevive ya 100 años las tendencias más recientes del sector fitness. Su doctrina del movimiento original es una constante en el "wellness" con más de 500 ejercicios que refuerzan y agilizan los músculos.

¡Gracias al carácter reeducativo, su método es más actual que nunca!

El método Pilates establece un vínculo fuerte entre tus ejercicios y tus actividades cotidianas. Aprendes a darte cuenta lo que haces con tu cuerpo, empiezas a mover y vivir de forma más consciente.

Pilates el Método, True-Pilates Human Perfection

Power House

Para Pilates, el Power House es la parte más importante del cuerpo.

Este "box" es el centro de energía de tu cuerpo, el abdomen, la zona lumbar,
los músculos del suelo pélvico, los músculos de los glúteos y la cadera.

Desde este centro de energía se controlan las extremidades.

True-Pilates Power House

Los ejercicios True-Pilates son altamente cualificados.

El método abarca una serie básica de ejercicios de suelo, llevados a cabo en una esterilla en una orden determinada, o ejercicios más avanzados en aparatos específicos Pilates.

"No Pain No Gain" y agotamiento muscular son contrarios al método Pilates original.

Se hace hincapié en el desarrollo de músculos delgados y no en su masa.
Pilates trabaja en la profundidad. Todos los músculos son activados. También los músculos subyacentes y las partes profundas del músculo, de los cuales la mayoría de las personas no son conscientes y nunca los utilizan.

El "Flow"

Cada ejercicio y movimiento forman un eslabón con el siguiente, lo cual permite que la energía fluya de un ejercicio al otro. Los conocimientos de estos fluidos movimientos sucesivos son igual de importantes que el ejercicio en sí.
Personal Coaching es observar, ver y sentir lo que el cliente debe notar.

Control

Los ejercicios no se repiten más de 10 veces. Sin embargo, requieren una gran concentración a la hora de vivirlos y una manera muy precisa de ejecución.
Personal Coaching es observar, controlar y corregir constantemente la manera en que el cliente realiza el ejercicio.

Seguridad

El nombre Pilates se ha hecho popular. Hay muchísimas interpretaciones comerciales de la doctrina original, que también se denominan Pilates, pero carecen de profundidad y siguen tropezándose con la superficialidad. No consiguen su objetivo y no dan resultado. Transmiten un mensaje erróneo.

True Pilates es entrenar con conocimientos, seguimiento extremo y seguridad garantizada.

Palabras sabias e inspiradoras del inventor del método Pilates sobre nuestra salud y su doctrina del movimiento

Original quotes of knowledge and wisdom from Joseph Pilates

  1. "Physical fitness is the first requisite of happiness. Our interpretation of physical fitness is the attainment and maintenance of a uniformly developed body with a sound mind fully capable of naturally, easily, and satisfactorily performing our many and varied daily tasks with spontaneous zest and pleasure." Joseph Pilates
  2. "A body free from nervous tension and fatigue is the ideal shelter provided by nature for housing a well balanced mind, fully capable of successfully meeting all the complex problems of modern living." Joseph Pilates
  3. The man who uses intelligence with respect to his diet, his sleeping habits and who exercises properly, is beyond any question of doubt taking the very best preventive medicines provided so freely and abundantly by nature.” Joseph Pilates
  4. "The Pilates Method of Body Conditioning develops the body uniformly, corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit." Joseph Pilates
  5. A few well-designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of doing sloppy calisthenics or forced contortion.” Joseph Pilates
  6. "As a heavy rainstorm freshens the water of a sluggish or stagnant stream and whips it into immediate action, so does the Pilates Methods purify the bloodstream." Joseph Pilates
  7. Breathing is the first act of life, and the last. Above all, learn how to breathe correctly.” Joseph Pilates
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