Alimentación y nutrición – ¿Como comer?

Alimentación y nutrición

Alimentación y nutrición

Feliz Año 2018!!!
Cuidaros!!!!! Que después de esas fiestas me estais llegando todos con 2 o 3 kg de más ai ai ai…
Comer sano es importantísimo para tener buena salud, mucha energía y ser capaz de llevar a cabo una agenda bien cargada.
Llevo una vida diaria muy activa y si no me cuidara no podria cumplir con todas mis obligaciones.

Lo que más me ayuda a tener y mantener esa energía es mi Pilates y mi alimentación y nutrición sana.

¿Como comer?

Yo como cinco veces al día en poca cantidad
Divide el plato en dos partes:

  • En una mitad hay las verduras y hortalizas
  • En la otra mitad reparto a medias las proteinas y los carbohidratos.

A media mañana tomo 7 nueces y a media tarde tomo una fruta o yogurt.
A partir de ahí, manteniendo siempre estas proporciones, las combinaciones son infinitas y nunca vas a engordar.
Sigo manteniendo la misma talla de cuando tenia 20 años.

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